Занятия проводит Нелля Вершинина — тренер по комплексной оздоровительной гимнастике ККСПОО «Легкое дыхание». Программа предусматривает групповой формат работы и постепенное изучение упражнений.
Во время первой встречи инструктор познакомила участников с особенностями дыхательных практик, объяснила принципы их выполнения и разобрала наиболее распространенные ошибки. После демонстрации комплекса было решено уделять каждой последующей тренировке подробному изучению двух упражнений.
Пока позволяют погодные условия, занятия проходят на открытом воздухе. В помещении участники дополнительно осваивают пальчиковую гимнастику, направленную на развитие мелкой моторики и координации движений.
Дыхательные упражнения могут способствовать улучшению контроля дыхания, расслаблению и снижению эмоционального напряжения. В отличие от естественного дыхательного процесса, гимнастика предполагает осознанное регулирование его глубины, частоты и продолжительности вдоха и выдоха, иногда в сочетании с движениями.
Специалисты рекомендуют приступать к подобным тренировкам после консультации с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Выполнять упражнения желательно под наблюдением квалифицированного инструктора.
Новое направление реализуется в рамках работы Центра активного долголетия, ориентированной на поддержание физической активности и социальной вовлеченности пожилых жителей Армавира.
Ранее сообщалось, что выпускники Армавира смогут записаться на итоговое сочинение через «Госуслуги».
Автор: Светлана Лукошкина
Источник: КЦСОН АРМАВИР
