Ранняя кубанская весна вот-вот заявит о своих правах. Совсем скоро настанет пора сменить теплые громоздкие пуховики на короткие элегантные курточки. Лишние килограммы зимней одеждой больше не скрыть, поэтому те, кто хочет к лету быть в форме, отправляются в спортивные залы. Как не ошибиться в выборе тренера, определить степень его компетентности и не потерять здоровье на пути к стройности, — рассказывает армавирский тренер-эксперт Студии персонального фитнеса Анна Юнек.
Равнодушие — тревожный признак
Каждый, кто приходит на тренировки, имеет определенную мотивацию и вкладывает свой смысл в занятия. У кого-то болит спина, другой хочет похудеть, третий — нарастить мышечную массу. Хороший специалист ВСЕГДА поинтересуется, какого результата вы хотите получить от занятий. И не только поинтересуется, но и составит полный план тренировок под ваш запрос.
Еще хуже, когда вы испытываете боль на тренировке, но тренер настаивает на продолжении выполнения упражнения. Боль — это всегда сигнал «стоп»! Хороший наставник велит остановиться, попытается разобраться в причине боли, поменяет упражнение, но никак не заставит терпеть боль. Профессионал не допустит травм на своих занятиях.
Заставляет делать все и сразу на первом же занятии
Первое занятие всегда ознакомительное. Нужно понимать, что тренер не знает вас и ваши возможности, он еще не подобрал оптимальный, а, главное, персональный план тренировок.
Если инструктор на первом же занятии заставляет вас бежать марафон, работать до потемнения в глазах — уходите, не оглядываясь. «Быстрее, выше, сильнее» — не самый лучший девиз для первого занятия.
Полным людям стоит понимать, что им следует избегать чрезмерной нагрузки на суставы —прыжки и бег точно не подойдут. Грамотный специалист поможет улучшить состояние здоровья своего клиента, а не наоборот.
Никакого голодания
Диета — медицинский термин и назначать ее должен врач или квалифицированный тренер. Специалист будет налаживать ваше питание, сохраняя в рационе все необходимые элементы и здоровую калорийность. Никаких экстремальных способов похудеть хороший тренер предлагать не будет. Все советы на тему «исключить из питания все углеводы» или «только капуста и огурцы» являются ярким признаком того, что инструктор явно некомпетентен в своей профессии.
Гнет свою линию
Грамотный тренер осознает, что индустрия фитнеса не стоит на месте. На одну и ту же проблему разные тренера могут предложить совершенно различные способы решения. Также необходимо принимать во внимание мнение врачей.
Если тренер настаивает на том, что прав лишь он один, а все остальные ничего не понимают — стоит насторожиться. Грамотный специалист постоянно обучается, повышая свою компетентность, и прекрасно понимая, что невозможно знать все и быть истиной в последней инстанции. Хороший тренер, осознав, что не может помочь в поставленной задаче, отправит к другому специалисту, либо на консультацию к врачу.
Сидит в телефоне или ведет несколько клиентов одновременно
Нужно отдавать себе отчет, что тренер, работая с вами, находится на рабочем месте. Соответственно, сидеть в телефоне, пить чай, болтать с другими людьми — как минимум, некомпетентно. Хороший тренер всегда будет рядом со своим клиентом на протяжении всего занятия, внимательно наблюдая за его техникой и состоянием.
К сожалению, довольно распространенный случай, когда тренер работает сразу с несколькими клиентами в разных частях зала. Сложно уследить за техникой выполнения упражнений, когда твои подопечные тренируются одновременно. Некоторые горе-наставники успевают еще и заниматься сами, пока их клиенты делают упражнения.
Из всего вышесказанного можно сделать очень простой вывод: вы действительно должны ощущать заботу и уважение к своему здоровью со стороны тренера. Не нужно пытаться худеть любыми путями, приводя себя в форму под надзором горе-специалистов, интересующихся только вашими деньгами. Хороший тренер трепетно относится к своей репутации и старается максимально качественно выполнять свою работу.
