14°C
Семь правил для здорового сердца

Семь правил для здорового сердца

02.09.2021
В Краснодарском крае в рамках нацпроекта «Здравоохранение» действует проект «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями», целью которого является снижение смертности от этих причин.
Минздрав Краснодарского края напомнил семь правил, соблюдение которых поможет избежать проблем с сердцем.
1. Уменьшить или исключить курение и употребление спиртного.
2. Правильно и разнообразно питаться. Специалисты рекомендуют употреблять поменьше жиров, сладостей, соли, но советуют включать в рацион достаточное количество овощей, фруктов, рыбы.
3. Контролировать вес. Лишний вес часто приводит к проблемам с давлением и сердечно-сосудистым заболеваниям.
4. Больше двигаться. Врачи советуют делать в день 10 тысяч шагов. Из физических нагрузок также полезны плавание и езда на велосипеде.
5. Контролировать артериальное давление. Если у вас часто повышается давление, посетите врача, который выяснит причину и назначит нужные лекарства.
6. Регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Это поможет выявить болезнь на ранней стадии, что повышает шансы на излечение.
7. Избегать стрессовых ситуаций. Желательно создать состояние психического комфорта как на работе, так и дома.

Источник изображений:  pixabay.com